کتاب نه/NO 50 Exercices pour savoir dire non

کتاب «نه/NO» به پنجاه تمرین مهم برای نه گفتن می‌پردازد. به طور قطع همه‌ی ما آدم‌ها بارها و بارها در شرایطی قرار گرفته‌ایم که نه گفتن برایمان دشوار بوده و توان گفتن آن را نداشته‌ایم. یکی از مباحث مهم در علم روانشناسی، نه گفتن است. گاهی وقت‌ها ما از خودمان می‌گذریم و کاری را برای دیگران انجام می‌دهیم که فشار روانی بسیاری را برای ما در پی دارد. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که نه گفتن در مواقع لازم و ضروری، مهارت مهمی است که همه‌ی ما باید آن را کسب کنیم. از این جهت خواندن این کتاب کاربردی می‌تواند برای همه مفید، مهم و حتی ضروری باشد. این کتاب توسط یک روان‌درمانگر فرانسوی نوشته شده که سال‌های بسیاری از عمرش را به این علم اختصاص داده و به همین خاطر مطالبی که در کتاب آورده شده، واقع بینانه و کاربردی است. شما به عنوان خواننده، قدم با قدم با مباحث کتاب همراه می‌شوید و با انجام تمرین‌های آن به مرور زمان به این مهارت دست پیدا می‌کنید. در واقع شما با خواندن این کتاب، یاد می‌گیرید که قبل از پاسخ دادن به خواسته‌های دیگران، در ابتدا فکر کنید و همه‌ی جوانب را بسنجید. این کتاب از شما می‌خواهد تا تعارف را کنار بگذارید و در مواقع لازم به راحتی نه بگویید. شاید نه گفتن به غریبه‌ها و یا آشناهای دور برای ما کار ساده‌ای باشد اما در قبال عزیزترین آدم‌های زندگی، احساس مسئولیت می‌کنیم و همین احساس به علاوه‌ی علاقه‌ای که به این افراد داریم، موجب می‌شود تا نتوانیم به آن‌ها نه بگوییم. نویسنده برای این مسئله هم تمرین‌هایی را گردآوری کرده است که با انجام آن می‌توانید جرات پیدا کنید و نه بگویید. در این کتاب از روش تحلیل رفتار متقابل استفاده شده که اگر به تمرینات آن پایبند نباشید، نمی‌توانید پیشرفتی در این زمینه داشته باشید. در واقع شرط اولیه‌ی کسب این مهارت، انجام دقیق تمرین‌ها، تست‌ها و تکنیک‌های این کتاب است. در نهایت تا خودتان نخواهید، نمی‌توانید تغییر کنید. نویسنده‌ی این کتاب فرانس برکارد بوده و همانطور که پیش‌ترگفته شد، یک روان‌پزشک است.