کتاب نیلوفر و مرداب No Mud, No Lotus

راز رسیدن به شادی، آگاهی به رنج و دگرگون ساختن آن است. در کتاب "نیلوفر و مرداب" که در واقع "هنر دگرگون کردن رنج ها"ست، "تیچ نات هان" با قلم جادویی خود تمرینات و روش هایی را به خواننده می آموزد که به او الهام بخشیده تا رنج های خود را متحول ساخته و لذت حقیقی را کشف کند. "تیچ نات هان" معتقد است که چون رنج کشیدن احساس بدی به انسان می دهد، همه در تلاشند که از آن فرار کرده یا آن را به نوعی بپوشانند؛ مثلا چیزی برای خوردن پیدا کنند یا تلویزیون را روشن کنند و چیزی تماشا کنند. اما تا زمانی که ما با رنج و غم خود رو به رو نشویم، نمی توانیم در حال زندگی کنیم و برای زندگی کردن آماده باشیم؛ به این ترتیب شادی به گریختن از جانب ما ادامه خواهد داد.